85.自己嫌悪をやめる方法! 非現実的な期待を手放し、健全な期待へ

夢や目標、行動など、無意識に期待値を高く設定していませんか?理想を持つことは大切ですが、期待値が高すぎたり、非現実的だと、「自分はダメだ…」「やっぱりできない」と自己嫌悪につながるダメ出しばかりになります。今回はふっと心が軽くなる自己嫌悪をやめる方法を紹介します。

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習慣化コンサルティングでは、身に着けたい習慣の実践率を高めることができる『習慣化オンラインサロン』、習慣化の実践、コーチングができるようになる『習慣化マスター講座』を開催しております。詳しくはHPをご覧ください。

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84.夜の充電的な過ごし方

一日を締めくくる夜の時間、どんな風に過ごしていますか?ついつい流されるままに過ぎ去っていく夜時間を、意識して心の充電やリセットに使うことで明日の活力につながるかもしれません。自分の心が満足する「夜の過ごし方」を、一緒に考えてみませんか?

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83.早起きを習慣化 仕事や生活のすり合わせに悩む…

英語の講師をしていています。夜遅くまで仕事をし、遅い夕食を食べ、寝るのは深夜1時半頃。今、6:30に起きるようにしています。起きると気持ちがよいのですが、無理をしている気がします…。自分の仕事や生活とのすり合わせに悩んでいます。どうしたらいいでしょうか?

人生の主導権を取り戻す「早起き」の技術
古川武士 著 / 大和書房

[決定版]菜根譚
守屋洋 著 / PHP研究所

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82.初めてや予測不能な仕事の不安が堂々巡りで止まらない

上司から新しい顧客を開拓するようにと言われました。しかし、自分は未経験。どのように開拓すればいいかさっぱり分からない…。こんな時、だれでも漠然とした不安を感じるもの。そこで、今回は、問題を効果的に解決する、思考を因数分解していく方法をお伝えします。

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初めての経験、予測不能な仕事について、曖昧なまま堂々巡りの不安が止まらない
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『習慣化診断テスト』を受けることで、知らず知らずに身につけている習慣に気づき、より豊かな人生に変えるために、どの習慣をどう変えていけばいいのか、ということがわかります。
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81.あなたも今すぐ先延ばしをやめられる!先延ばし撃退法

先延ばしを防止するための自分なりの意味付けや、小さな習慣をご紹介します。先延ばしをなくせば、仕事でも成果が出るし、ストレスが軽くなります。少しでもヒントになることがあれば、あなたの状況に適用してみてください。
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80.その先延ばしグセなんとかしたい! 先延ばし「する人」「しない人」タイプがある?

「また先延ばしした」「やならきゃいけないこと忘れてた!」「あれもこれも終わっていない」。仕事でもプライベートでも先延ばし、TODOがたまるほどエネルギーは奪われ、悪循環に入っていきます。そんな先延ばしを撃退するために、先延ばし「する人」「しない人」タイプ別にどんな特徴があるのか見ていきます。
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79.人生どん底状態と自分らしく輝ける「好き」の見つけ方

何をやっても上手くいかない…。心身ともに疲れ、余裕がなくなってくると、自分は何のために生きているんだろう?と考えこんでしまうことも。答えの出ない自問自答に気持ちが滅入り塞ぎ込んでしまったら、ぜひ思い出してほしい。自分らしく生きるためのタネやヒントが見つかるかもしれません。

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78.わくわく人生へ好転させる 7つの共通点 5~7(後編)

自分らしい生き方をされ、輝いている方々には、行動・考え方に多くの共通点がありました。 その行動パターンや思考法を参考にすることで、わくわくするような人生を手に入れることができるかもしれません。

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77.習慣化マスター講座 開講特別編!大切なのは人生の転機への向き合い方

人生の危機ーワークライフクライシスーは、80%の人が一度は味わう、と言われています。

先が見えない閉塞感、居場所がないという喪失感、出世コースから外れてしまった置いてけぼり感、屈辱感、そして、何をしたいのか、方向感覚が分からず、ただ悶々としているだけの日々が過ぎていくという空虚感。

これらの感情は、非常に辛いのですが、逆に人生・働き方を真剣に考えてい「ターニングポイント」にもなるのです。

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7/25(日)  9:00~11:00  古川登壇日
8/6  (金) 19:30~21:30
8/7  (土)  9:00~11:00  古川登壇日

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76.わくわく人生へ好転させる 7つの共通点 1~4(前編)

自分らしい生き方をされ、輝いている方々には、行動・考え方に多くの共通点がありました。 その行動パターンや思考法を参考にすることで、わくわくするような人生を手に入れることができるかもしれません。

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